O verão chegou e com isso o calor,  ambiente perfeito para curtir piscinas, praias e rios, mas é essencial tomar cuidados! 

Nadar é uma habilidade fundamental e imprescindível para pessoas de todas as idades, desde crianças até adultos. A prática da natação é vital não apenas para a promoção da saúde e bem-estar, mas também como uma medida preventiva eficaz contra o risco de afogamentos, funcionando como uma espécie de "antídoto" contra esse tipo de tragédia. 

O professor de natação Luciano Araújo (@massapersonal) enfatiza que: "independentemente da fase da vida, todos devem aprender a nadar, uma vez que isso representa uma forma de se proteger e garantir mais segurança em ambientes aquáticos, proporcionando segurança e diversão".

No entanto, é importante frisar que, mesmo para aqueles que dominam a natação, o risco de afogamento nunca pode ser completamente descartado. Existem situações em que até nadadores experientes podem enfrentar perigo, como no mar aberto, onde as ondas e a correnteza podem ser implacáveis, ou em rios com fortes correntes. 

Além disso, em piscinas, o risco de acidentes também persiste, especialmente no caso de câimbras, que podem ocorrer repentinamente e dificultar os movimentos da pessoa.

Apesar disso, saber nadar é, sem dúvida, o primeiro e mais importante passo para aumentar significativamente a segurança em ambientes aquáticos e reduzir as chances de afogamento.

Aqui vão algumas dicas:

Nunca nade sozinho – Sempre tenha companhia ou fique em locais com salva-vidas.

Respeite seus limites – Não vá além do que seu corpo permite, principalmente em águas abertas.

Atenção com crianças – Supervisione SEMPRE, mesmo em piscinas rasas.

Cuidado com bebidas alcoólicas – O consumo reduz os reflexos e aumenta os riscos.

Se for pego por uma correnteza, mantenha a calma, flutue e tente nadar paralelo à costa até sair da corrente.

Prevenir é sempre melhor!

Luciano Araújo é Professor de Educação Física, Personal Trainer, Especialista em Autismo e Natação. Instagram @massa.personal